co mozna zrobic

[...] jestem troszeczke przycieki i za slaby. Aby schudnac zasiagenlem rady kilku znajomkow i zapoatrzylem sie w odpowiednie suplementy ale teraz mam problem co zrobic z sila. Czy mozna to jakos z soba pogodzic znaczy spadek wagi i wzrost sily, jezli tak to prosilbym o jakis przykladowy trening. Cwicze od 3 m-cy 4 razy w tygodniu (pon, wt, czw,pt) . [...]

[...] np jedna grupe miesniowa nraz a tydzien ? Np taka klatka ma czas regeneracji 72 godziny, co dalej po 72 godzinach ? Co dalej przez nastepne 4 dni, nic ? Tylko nie mowcie ze klatka pracuje przez caly tydzien z innymi cwiczeniami bo to jest praca marginesowa. Jak mozna przy takiej dlugiej przerwie cokolwiek zrobic z klatka ? Dziekuje za odpowiedz

Ok, więc ortopeda katogorycznie zabronił mi przytycia, o ćwiczeniach takich jak przysiady ze sztangą nie wspomnę (galareta zamiast kolan, chondromolacja rzepki i takie tam.) Co zatem robić, by nie tyjąc poprawić muskulaturę i zrzucić trochę fatu? Ważę 72 przy wzroście 176, całkiem sporo jednak z tego to bf. Trening na rzeźbę więc? I czy da się [...]

[...] czesc wszystkim jestem juz zwami dosyc długoale tylko jako obserwator ostatnio coraz wiecej nasuwa misie pytan (w dzialach tematycznych ) I tak sie zastanawiam: Czy mozna zmienic Nick? bo juz mi nie pasi w sumie ani nie nazywam sie Grzes, ani nie jestem XXL nie wim co mnie podkusiło aby tak sie wpisac... dało by rade taki właek zrobic [...]

Witam otóż 2 i pol tygodnia temu miałem sparing z kolegą na rękawice bokserskie, dość mocny był i gdy rano się obudziłem miałem podbite oczy, co mnie zdziwiło bo myślałem że od rekawic nie można mieć. Teraz mineło prawie 3 tygodnie i troszke zeszło lecz dalej widać że mam sine oczy. Co zrobić ? czemu mam to tak długo? wszędzie pisze że po 2 [...]

Mam kilka pytań co do tego zestawienia(oczywiście jest to zestaw dla kolegi ) 1. Starczy na odblok sam clomid? nolva pod ręką w razie gino. 2. Trochę mało propa. Pytanie czy może być: 1-6 prop 100mg e2d 3-7 wins 30mg ed oral 3. Czy można by tu jeszcze gdzieś wmontować EPI czy już szkoda flaków? 4. Starczy na osłonkę heparegen + esseliv czy [...]

Witam. Zapodałem sobie Testosteronum prolngatum 10ml po2 ml co 5 dni. jestem już po cyklu tydzień i teraz mam problem jaki odblok zrobić po tym ? czy po takiej dawce nie ma sensu robić odbloku? Wiem że ten cykl to głupota i proszę nie krzyczeć na mnie :-) . To mój pierwszy cykl, jeżeli można to nazwać cyklem, byłem ciekawy jak saa działa więc po [...]

Siema, mam takowy problem, otóż kiedy moje włosy sa krótkie lub średniej, przeciętnej długości to są proste i jest git. Lecz ja lubie mieć bujniejsze włosy, nie do ramion czy coś, po prostu takie kudły I porblem w tym, że jak mam je dłuższe to robią mi się p*******e loczki. Co oprócz strzelenia sobie w łeb można z tym zrobić. Nie chce uzywac [...]

[...] brzucha oraz mam tez lekko tluszczu w okolicach bioder (boczki) i cycki leciutko zatluszczone, co z tym zrobic ? chcialem w zime masówke ostra robic i za jakis tam czas wyrzezbic troszke to ale mnie to denerwuje, ja wiem ze nie jestescie wstanie stwierdzic nie widzac zdjec ale mozna sobie wyobrazic i mniej wiecej powiedziec co z tym dalej robic.

Witam wczoraj w szkole w szatni miał miejsce pewien incydent ,a mianowicie koleś się do mnie rzucał i go uderzyłem parę razy ( ale tak lekko ,bardziej żeby go nastraszyć ). Dzisiaj w szkole tak jak myślałem na twarzy ,żadnego siniaka 0 śladów ,tylko mi grozi ,że pójdzie nakapować wychowawcy . I tu pytanie co mi mogą zrobić ? ( Technikum ) bo [...]

siema mam pytanie można jeśc jakiekolwiek słodycze przy trądziku typu np. lizaki podobne te z nim 2 mają witaminę c nie wiem do końca co jeśc a co nie zrezygnowałam definitywnie z czekolady ale czasem bardzo chcę zjeśc coś słodkiego nie wiem może jakieś ciasta typu domowe albo te z cukierni poradźcie mi bo nie wiem co zrobic.

[...] ze Lipo zaburzy przyrosty siły mojego treningu i że lepiej zakonczyc cykl cm3 i dopiero wtedy zaczac z lipo no i do tego bcaa w celu zabezpieczenia tego co już wypracowałem.. teraz pytanie do was, czy faktycznie zrobic tak jak on powiedzial czy mozna te dwie rzeczy połączyć bez pogarszania efektów przyrostu siły nóg i utraty tkanki tłuszczowej?

Na pewnym meczu grałem w za małych korkach i zaraz po nim zaczął mi się na dwóch dużych palcach trworzyć krwiak. Po miesiącu gry zaczął mnie bardzo boleć przy uderzeniach. Poszłem do lekarza, a on zalecił wizytę u chirurga. Chirurg powiedział, że trzeba je ściągnąć. Po ściągnięciu nakazał miesiąc przerwy. Po miesiącu nie widze aby te paznokcie za [...]

co powoduje zapalenia wyrostka robaczkowego, czy połknięcie skorópki od jajka może spowodować jego zapalenia czy mozna sie przed tym jakoś ustrzec, co zrobić jak sie połkneło taką skorópkę? [...]

[...] cykl kreatynowy moj ostatni cykl kreatynowy w styczniu opieral sie tylko na nox pumpie tym razem chcialbym zrobic pozadny cykl nox to stack a dowiedzialem sie ze na nim nie mozna oprzec calego cyklu chcialbym jakis stack i kreatyne tylko nie mam pojecia jakie moze UNIVERSAL + ? dodam jeszczetylko ze zakupilem glutamine tabex poniewaz poza [...]

[...] dosc wyrazna gule, po prawej jest ona prawie niewyczuwalna. Z gory zaznaczam ze staram sie cwiczyc dokladnie i spokojnie. Mozecie sobie wyobrazic ze jest to dla mnie problemem. Co wa takim wypadku zrobic? Jak mozna sobie z tym poradzic? Z gory dziekuje za wszystkie rady, a jesli temat zalozylem w nieodpowiednim dziale prosze o wyrozumialosc

hej, prawdopodobnie chodzi o ścięgno achillesa, być może uda się zrobić USG to będę pewny, ale wiadomo jak teraz jest z wizytami. Chodzę i kuśtykam, więc siedzę na tyłku, tyle co do sklepu. Jakie suple oraz ew ćwiczenia można lub trzeba wprowadzić, żeby było ok? Net jest zalany np glukozaminą oraz innym badziewiem, podczas gdy wiadomo, że to nie [...]

Witam jak niektórzy wiedzą chciałem kupić spalacz na redukcje miał być to man scorch ale wyszło tak że zakupiłem OLIMP THERMO SPEED EXTREME 120 kaps bo kasy mniej niż zakładałem zobaczymy czy dobry wybór się okaże mam nadzieje że się nada na pierwszą redukcje fatu .N opakowaniu piszę zeby brać 3 kaps dziennie czy [...]

witam ćwiczę z jakieś pół roku z przerwami chodziłem z miesiąc na siłkę a teraz w domu mam 20 kg obciążenia ,sztangę ,hantelki czy mozna na tym zrobić dobry cykl na kreatynie . kupiłem sobie xtreme creatine FA . CZY mógłbym ją brać po 20 gramów w dwóch dawkach (10g) na dzień przed i po treningu żeby były leprze efekty . bardzo [...]

Witam Was wszystkich. Mam 17 lat, 175 cm wzrostu i ważę 55!! kg. Chciałbym zrobić coś ze swoją sylwetką ;) Potrzebuję porad co i jak, jak zacząć, jaka dieta. Czytalem parę wątków na forum i nie jestem do końca przekonany. Trenowałem już trochę w tamte wakacje biorąc Gain Bolic 6000, ale bez sukcesów. Jak teraz mam trenować? Jak często, jakie [...]